Dietetyczny szaszłyk

 Na diecie nie musimy się ograniczać tylko do kilku przepisów. 
Jedzenie może być bardzo urozmaicone, trzeba po prostu trochę pokombinować i można zjeść nawet potrawy z grilla. 
Takie dania są przecież dużo zdrowsze niż te smażone i przede wszystkim mniej kaloryczne. 


Składniki na 1 porcję:

100 g fileta z piersi kurczaka
3 małe pieczarki
1/2 małej cebuli
kawałek czerwonej papryki
ostra papryka
zioła prowansalskie
przyprawa do grilla

dodatkowo:
(czarny) pomidor + kiełki
sól i pieprz

Przygotowanie:

Piekarnik rozgrzewamy do temp. 220°C - opcja grill.
Filet kroimy na 4 kawałki, pieczarki obieramy i usuwamy nóżki.
Cebulę i paprykę kroimy na mniejsze części.
Na patyczek nakładamy przygotowane składniki.
Szaszłyki posypujemy z każdej strony ostrą papryką i ziołami.
Wkładamy do piekarnika na środkowy ruszt wyłożony folią aluminiową.
Grillujemy 10 min, następnie obracamy i pieczemy kolejne 10 minut.
Szaszłyka zajadamy z pomidorem doprawionym solą i pieprzem, kiełkami oraz pieczywem Wasa.

Komentarze

Publikowanie komentarza

Popularne posty